2012/1/31(火)

太腿。

先週の月曜日以来の彩湖での朝練。おひさしブリーフです。凍結箇所を確認と思って走っていくと凹凸区間の手前でかずちゃん。暗くて誰だかわからなかったのですが、フォームでなんとなく察しがつきました。一緒に二周しておはサイ集合場所へ。凍結箇所はスプリントポイント後の染み出しにちょこっと。問題無いと思うが慎重に走りましょうでご開帳。

昨日は休脚日にしたのに、どうも脚がお疲れのご様子。一周目はよかったが、二周目最後から太腿がパンパン。乳酸がいっぱいいっぱい。三周目からほとんどローテに入れなくなる。これじゃダメだとローテに入るも二回くらい先頭に出ると終了。そのまま千切れそうになる。

五周目からペースが上がりいっぱいいっぱい。最後はスプリントできずに、鋭いバックアッタク決めました。


そんな感じです。

2012/1/30(月)

読者。

全世界でおいらの物語の読者は一日30人から40人位いるみたいです。毎日酔っぱらって書いているので誤字脱字は多々あるのにとっても有り難いことです。ありがとうございます。

どこかのブログはレース後に訪問者数が倍になるみたいでいいなー。おいらの物語はレースの日に読者が倍に増えることはなかったです。ちなみに昨日の読者は42人。いつもとほとんど変わらずでした。

そんな感じです。

2012/1/29(日)

平成23年度埼玉県クリテリウム競技大第三戦.

昨日の天気予報ではさいたま市の最低気温がマイナス六度。最強の防寒装備で出発。秋が瀬でM村さんと合流してのんびりと会場までと思っていたら、上江橋でM村さんがパンク。想定外のハプニングで珍道中になったけどなんとか会場まで。

受付を済まして、とっととアップ。二周ほどアップをしてスタートランへ。号砲一発で玉クリのご開帳。

今回も同じく一周目の横風区間で千切れて終了。弱すぎました。このクラスではどうにもならないみたいです。あのスタートダッシュについていけない。横風区間でどうにもならない。もっと練習するしかないな。あー現状でどうにもならないって悲しー。

未登録初級でホビダーさんが優勝。おめでとうございます。さすがですね。I藤さんが三位（上位二人はオープン参加だから一位）おめでとうございます。すごいです。

帰りはmoryさんと一緒に。moryさんは彩湖で練習するとのこと。練習熱心ですね。頭が下がります。おいらも見習わなくては。

そんな感じです。

2012/1/28(土)

ハンバーグ。

昨日は脚パンパンだったので今日は休脚日にしました。明日は玉クリだから丁度いいかも。

晩ごはんはハンバーグ。大好きです。子供っぽいかもしれないけど大好きです。とっても美味しかったので三個食べちゃいました。お腹いっぱい。

最近お気に入りのプロテインサワーを飲んで酔っ払ったー。

そんな感じです。

2012/1/27(金)

牛。

タニタ食堂では20分かけてご飯を食べるのを推奨してるみたいですが、ここ最近、お昼のお弁当を食べる時間を観察してみました。10分から12分くらいで食べきってしまうおいらは早食いでしょうか？食べた直後にお昼寝。気持ちよくてたまりません。食べてすぐ寝ると牛になると言うけど、おいらは牛になってません。

今日もローラー練。キツイのを20分。これで限界。二本目はできず終了。脚がパンパンでした。

そんな感じです。

2012/1/26(木)

同じ。

毎朝同じ時間にジテツウをすると同じ場所で同じ人とすれ違う。そのすれ違う場所がいつもより手前ですれ違うとあせります。その後はちょっと急ぐ小心者なおいらです。

今日もローラー練。昨日と同じメニュー。キツイのを20分。それを2セット。昨日より心拍高め。昨日よりきつかった。昨日も真面目にやったつもりだったけど追い込めてなかったのかな？？

そんな感じです。

2012/1/25(水)

雪が凍ってます。

東京でも最低気温が氷点下になったみたいです。朝はとっても寒かったのと、凍結が怖かったので朝練は中止。

今朝のジテツウは、日陰の所が凍結してて昨日より危険が危ない状態。最新の注意をしてジテツウ。帰りは途中で雪が降ってきて聞いてないよー。せっかくのおニューのダウンジャケットが濡れちまったよ。悲しー。

傷心の帰宅して、そのままローラー。キツイのを20分。それを2セット。キツイと言ってるだけあって、かなりキツイ。当たり前か。ちなみにパワー計なんてないのであくまでもキツイのを20分。みんなこんなキツイことをやってるのか。そりゃー強くなるはずだよな。おいらもパワー計買ったら強くなるかな？

そんな感じです。

2012/1/24(火)

雪が積もってます。

朝、起きてシャッターを開けたら外は銀世界。雪が盛大に積もっていました。パジャマのまま道路の凍結状態を確認しに行ったら、滑って転びそうになりおっとっと。道路のほうはこれまた盛大に凍結。これで本日の車通勤は無くなり仕方なくジテツウに。

所々で凍結で危なそうなところは、自転車を押して歩き、いつもの倍の時間をかけてジテツウ。あー疲れた。朝練をしてないの疲労感は朝練をした時と一緒。いいトレーニングになったのかな？

そんな感じです。

2012/1/23(月)

雪が降ってます。

月曜日は走らないで休脚日にしてるのですが、週末に乗れなかったので彩湖へ。と言えば真面目に練習する人に思えるかもしれませんが、実は、M村さんから前日にメールでお呼び出しが有ったのでした。

五時半までに予習で二周。管理橋を下っていくとM村さんとかずちゃん。かずちゃんは昨日も走ってるみたい。頭が下がります。

一周半はなんとかローテに入れたが二周目のバックからローテに入れなくなる。二日間乗ってないのにきつくてきつくて。弱すぎです。もしかしたら乗らないより、乗ってた方が調子がいいのかな？？

中盤はツキイチで回復走。

五周目からまたローテに入りはじめて最後はスプリントと思っていたけど、スプリントポイントまでスピードが持たずに終了。

明日はおはサイできないかな？今現在雪が降ってて積ってる。どう考えても無理だよなー目覚ましセットしないで寝よー。

そんな感じです。

2012/1/22(日)

バーゲン。

今日も天気予報が悪いのでノー自転車デー。金曜日から半期に一度のバーゲンをやってる佐野アウトレットにお買いもの。

アウトレットはたまに行くけどあんまり安いと感じていていなかったが、今日のアウトレットは一味も二味も違う。駐車場からいつもと雰囲気が違う。

アディダスのお店に入って度肝を抜かれるアウトレット価格からの四割引き。いつもだったら買えなくて指を銜えて見てるだけだったけど、庶民のおいらにも手が届くお値段。大量の買い物をしてご満悦。

ルンルン気分で帰宅。これからファッションショー。

そんな感じです。

2012/1/21(土)

大相撲初場所。前から観てみたいと思っていた大相撲を観戦。テレビでは観ていたが、生の迫力に度肝を抜かれて感動。さすが日本の国技。

国技館の地下で食べた八角部屋のすり胡麻塩ちゃんこは絶品。名物やきとりもビールのおつまみとして最高。把瑠都弁当はちょっと高め。

わくわくドキドキ興奮の一日でした。

そんな感じです。

2012/1/20(金)

スノー。

早朝三時前に起きて外を確認。雨でした。雨が降ってなかければ朝練する気満々だったけど、トイレに行って二度寝。朝練をしなかったので仕事から帰ってきたら大嫌いなローラー。

夕食はペペロンチーノ。おいらの得意料理です。

そんな感じです。

2012/1/19(木)

20年くらい前。

黄色と黒は勇気のしるし♪というCMが昔有ったが、黄色と黒は工事のしるしが思い浮かぶおいらです。そのCMでは24時間戦えますかと歌っていたけど、おいらは戦えません。今日も早出残業でぐったり。朝練できなくてガックシ。

明日は雪みたいです。これまたガックシ。

そんな感じです。

2012/1/18(水)

脚攣っちゃいました。

水曜日はあさタマです。寒さには敏感なおいら。外に出た瞬間にわかりました。今日は寒いです。手袋の中にカイロを詰め込んで彩湖に。

時間的に微妙な時間に彩湖に到着。あさタマレンジャーが集まる五時半まで、めちゃくちゃ追い込めばギリギリ二周できるか？のんびり走れば一周。迷わずめちゃくちゃ追い込んで二周しました。

五時半にあさタマご開帳。本日はスローな展開でスタート。徐々にアゲアゲな感じでした。

三周目のホームで寒さからなのか、疲れなのか、弱いからなのか、よくわかりませんが脚が攣り、そのままツキイチに。

四周目のバックまでツキイチ。大丈夫かなと確認しながらローテに入り始める。

この時期は無理な時は無理しない。ちょいちょいローテを飛ばして最後まで。四日連続の練習で脚がパンパンです。仕事中にも脚が攣って悶絶でした。

そんな感じです。

2012/1/17(火)

別人28号。

寒いよー。眠いよー。練習したくないよー。と布団の中でモゾモゾと思いながら起床。今日も二度寝の誘惑に勝ったおいらでした。誘惑に勝ったおいらが行ったところは彩湖。おはサイでした。

・EsperanceStage/WAVEONE山口：N良さん
・パインヒルズ90：M村さん
・チバポンズ：かずちゃん・タマキプロ（ほんとのプロではありません）・おいら

今日のおはサイ最初から速い。特に序盤の三周はかなり速かったような。どうもアゲアゲしてるのはおいらを除くポンズ勢。タマキプロ速すぎです。かずちゃんは先週と別人のような走り。あんまりのキツさにいつ千切れてやるかと考えてしまいました。

後半（前半も）は登りで遅れるも、N良さんの助けでなんとか集団復帰の繰り返し。凹凸区間の前後と、管理橋の登りで毎周『速いよ！このやろー！』と心の中で思ってました。

本日は途中でN良さんからアドバイスを頂きました。これから気をつけて走ってみます。

最後はおいらを抜かしたみんなでスプリント。後ろから見てて悔しかったです。

そんな感じです。

2012/1/16(月)

寒かったみたい。

昨晩に足裏マッサージをしてもらった所が揉み返しで痛い。痛い所のツボは胃だから胃が悪いのかな？？

そんなことを思いながら、朝から朝練の用意。月曜日は練習しないのがおいらの定説ですが、こんな弱いおいらに、M村さんからのお誘いメールが前日に着たので喜んで朝練に。

喜んで行ったのはいいのだが前日の練習で脚パンマックス。スタート直後にM村さんにツキイチでお願いしちゃいました。

ツキイチでもかなりキツイと思っていたが、M村さんはインナー固定で走ってる！マジですかい。これは千切れるわけにはいかないと思っていたが四周目の凹凸区間でマジギレしそう。やばいよやばいよで必死に踏んでバックでなんとかお尻にかぶりつく。

最後はスプリントと思って横に出ようとしたら横に出れずにちょっと後ろで終了。弱いぜおいら。

そいえばM村さんと今日は寒くないですねと話していたが、昼間はとっても寒かった。朝の彩湖より寒いはずないのになー。おかしいなー。

あんまりにも寒かったので、晩御飯は冷奴の予定を変更して、肉豆腐の肉なしを作ってみました。肉の脂がない分ヘルシーだけど味は物足りず。。。

そんな感じです。

2012/1/15(日)

売り切れました。

いつも通りに起きたので六時に練習に行くこともできたが、こんな寒いのに日の出前に練習はごめんなさい。のんびりとして七時半過ぎに出発。

秋が瀬公園内を走っているとF平さん。一緒に物見山まで行きましょうと声をかけていただいたので物見山まで。これがかなりきつい。牽いてる時間は同じくらいだったと思うが、、、F平さんが牽いているときのスピードが速い。おいらは遅い。F平さん強い。おいら弱い。

途中治水橋付近でN良さん？よくわからなかったけどもしかしてと思っていました。後で吉見で会った時に確認できました。すれ違ってすぐに追いかけてきたとのこと。ちゃんと気がつかず失礼しました。

快速ペースで物見山まで。ここでF平さんとお別れ。とってもいい練習になりました。ありがとうございました。

物見山後は登りの練習。まずは横松。思いのほかF平さんとの練習が応えてヒーコラヒーコラ。その後に最近お気に入りの登り周回コース。四周するつもりだったが、二周目で脚が動かなくなり、この後も周回しても練習にならないんじゃない？と思い二周で終了。まっ脚が売り切れたってことです。

明覚のコンビニに行き補給&休憩をして吉見のシクロ会場に。お知り合いの方に挨拶をして、微妙な向かい風の中をヘロヘロになりながら帰る。

帰宅後は今夜のおやつのサーターアンダギー作り。今夜は晩御飯はピザにファミチキにサーターアンダギーとジャンクフード三昧。

そんな感じです。

2012/1/14(土)

土曜日です。

普通に起きて普通に出勤。普通に仕事して普通に帰宅。普通じゃなかったのは仕事が早く終わったこと。帰宅後はロヂャースで一週間分の食糧をお買いもの。

買い物後は自転車のペダルのグリスアップ。メンテナンス大嫌いのおいらは、これだけでギブアップ。

そんな感じです。

2012/1/13(金)

ねぼー。

四時に目覚ましは鳴ったはず。その後四時五分と四時十分にも鳴ったはずの目覚まし。気がついた時は五時半。目覚ましは枕の下。

世間一般で言う寝坊ってやつですね。朝練できずにガックシ。身体は疲れてないと思っていたが、どうも疲れていたのかな。

寝坊の反省で仕事から帰ってきてからローラー。ちなみにローラー嫌い教の熱心な信者のおいらにはキツイ練習でした。

そんな感じです。

2012/1/12(木)

今シーズン。

昨日、ラジオを聴いていたら今シーズン最強の寒波がやってくると言っていたので、今日の通勤は最強の格好で。最強の格好と言ってもいつもと変わりなし。実はいつも最強の格好じゃないと寒くて通勤できないのでした。

そんな感じです。

2012/1/11(水)

高カロリー。

今日はあさタマデー。いつものように起きて五時過ぎに彩湖にイン。予習二周目の凹凸区間側のトイレに二人の自転車乗りが。去年の暮れから水曜日に練習してる人達ですね。こんな朝早くから練習とはとっても感心します。

五時半に管理橋に行くと、かずちゃんとM村さん。今日は三人のあさタマご開帳。昨日に引き続き今日もローテをすっぽかさないを心に練習。

一周目のバックでさっき見た自転車乗りプラス一名。三人の自転車乗りにジワジワ追いつきホームでジワジワ離していく。凹凸区間で過ぎたあたりで見えなくなりました。

三周目まではきっちりローテに入っていたが、四周目のホームで耐えきれずに二回ローテをすっぽかしてしまい反省。最後はスプリントポイントはるか手前で燃え尽きて（千切れて）しまい流して終了。

丸の内にタニタの食堂がオープンしたみたい。日替わり定食と週替わり定食が有るみたいで、どちらとも500kcal前後だって？！そんなヘルシーな食事を横目においらの夕飯は、グランドキャニオンバーガー736kcal、ダブルクォーターパウンダー・チーズ825kcal、マックポーク402kcal、マックフライポテト571kcalの合計2534kcal。あっビール二本は計算に入ってないけどいいか。当分マクドナルドは止めよ～。

そんな感じです。

2012/1/10(火)

月明かりに照らされて。

世間は三連休明けの火曜日ですが、おいらは昨日も働いてるから普通の火曜日。火曜日はおはサイデー。おはサイ前に予習で二周。ホーム側で観る彩湖が月明かりに照らされてとっても綺麗でした。

今日は一昨日の玉クリで不甲斐ない走りをしたので気合い万点。千切れてもいいから苦しくてもローテをすっ飛ばさないを心がける。

一周目は普通にローテに入っていられたが、後半にかけてどんどんローテに入るのがきつくなる。ちょっとした登りでは先頭に出られないことがあったような気がするが、なんとか最後までローテに入ったつもり。

最後はF岡さんの番手スプリント。発射と思って横に出たら失速。不発でした。弱すぎー。

そんな感じです。

2012/1/9(月)

二日酔い。

昨日の新年会で飲みすぎた為二日酔い。世間は三連休みたいだけど、おいらは昨日しか休みがないので今日も仕事。午前中は二日酔いで使い物にならないおいら。下を向くと目が回る。気持ちワルー

社長の気まぐれで何故かお昼休みが終わったら仕事終了。ラッキーてことで帰宅してグダグダプレイ。お昼寝なんかをしてあ～幸せ。

そんな感じです

2012/1/8(日)

撃沈×２

今日は平成23年度埼玉県クリテリウム競技大第二戦。自走で行くので四時半には起床。いつもより遅めの起床なので問題なし。

6時10分に秋が瀬から自走応援のかずちゃんが出発するので、それに無賃乗車を試みようとしたが10分の遅刻。諦めてたら人影が見えたので、追いかけたらかずちゃんとM村さん。ラッキーということで会場まで無賃乗車。

約40キロの自走でアップは十分と思いそのままスタートラインへ。これが間違えだったのか、スタート直後からあれーな感じ。中学校裏から横風区間に入ったところ千切れて終了。一周もついていけないで撃沈。弱すぎました。練習して出直します。

傷心のままヨヨマンとmoryさんの応援をして、moryさんとペロミさんの三人で帰る。

帰宅後にお昼寝して新年会の用意。夕方からイモグラブさん、かずちゃん、キム夫婦、タマキプロ、ナリさん、moryさんと新年会。イモグラブさんの作ってきてくれたチャーシューが大好評。今度おいらも作ってみよう。

ひたすら食べて飲む。途中から泡盛をグビグビと飲んでいたらゴール寸前で撃沈。本日二回目のDNFでした。弱すぎました。もっと練習して出直します。

そんな感じです。

2012/1/7(土)

血まみれ。

今年から髭剃りのカミソリを三枚刃から四枚刃のカミソリに変えてみたが、どうもカミソリ負けするのか、いつも血まみれに。しかし今日はうまく髭が剃れてツルツルピカピカ。

今日は風が強いが、車通勤のおいらにはそんなの関係ねー。ジテツウだったら大変だったな。

明日に備えて脛毛を剃ったらあちらこちらから血が。髭は上手く剃れて血まみれにならなかったのに結局血まみれになっちまった。

そんな感じです。

2012/1/6(金)

ただただ寒い。

起きてシャッターを開けた時から思っていたが、ジテツウをしてて確信に。今朝は寒い。新小金井街道にある気温表示板はマイナス一度。ジテツウでもつま先指先が痛い痛い。あまりの痛さで悶絶しいながら、いつもよりゆっくりペース。遅刻しそうになるがギリギリセーフ。

午後は太陽が暖かくて気持ちいい。太陽様様だと思いながら、寒さ対策のグローブをネットで調べる。やっばりパールのヒーター付きグローブがいいのかな？

仕事帰りに買い物。お気に入りのベーコンが無くてガックシ。

そんな感じです。

2012/1/5(木)

クルクルクルクルきっと来る。

今年初めての彩湖。明けましておめでとうございますです。真っ暗の中を走っていくと、管理橋からライトが。ホームストレートですぐに抜かされる。カズちゃんでした。こんな朝早くから走ってるなんて頭が下がります。

木曜日なのでおはサイデーなので五時半に管理橋の集合場所に行くと、カズちゃんとM村さん。M村さんがアウターに入らないとのことなので、インナー固定でみんな走りましょう。インナーしか使えないとかなりしんどく、昨日の疲れもあり、最初からツキイチ。

五周したところで時間いっぱいになり、彩湖から離脱。

クルクルクルクル練のおかげで、朝のジテツウで乳酸いっぱい脚いっぱい。
ひーこらひーこらのジテツウでした。

そんな感じです

2012/1/4(水)

ぐーたら生活。

お正月気分が残ってる今日は朝からのんびり。ぐたーらぐーたらして、あ～幸せと思っていたら10時になっちゃった。

急いでれっつらごー。今日は風が弱くてラッキー。それなりのペースで走って清澄から横松。そこから上りの周回コースを四周。

このまま帰ると暗くなるかなと思いライトを点灯しようとしたら電池がなくて点かず焦る。暗くなる前に帰ろう急いで帰路へ。

帰りは北風が強くて追い風でに乗って帰宅。暗くなる寸前に帰れてよかった。

そんな感じです。

2012/1/3(火)

夢の国へ。

楽しみにしてた久しぶりのディズニーランド。朝ほいつも朝練だと起きないヨヨマンが元気よく起きて、おいらのことを叩き起こす。のんびりと新聞なんかを見てると、早く行くよと急かされる。

ルンルン気分で出発したら、ディズニーランド手前で渋滞。開園に間に合わないと思ったが、ギリギリ開園時間に間に合った。よかった。

今日のディズニーランドは終日混んでて人気アトラクションは120分待ちは当たり前。トイレにも行列。さすがにトイレ待ちは初めての経験でびっくり。それでも一日楽しく遊んで大満足。今度はいつ来れるかな。

そんな感じです。

2012/1/2(月)

初売りに。

自転車活動は休脚日にして、ヨヨマンが行きたがってた百貨店の初売り巡りへ。不思議な不思議な池袋。東が西武で、西、東武♪って歌いながら池袋まで。

人混み嫌いのおいら、かなり気合いを入れてヨヨマンのお供。東武百貨店と西武百貨店を行ったり来たり。来たり行ったり。人混みにもみくちゃにされてグロッキー。ランチは百貨店を離れてEchika池袋のハワイアンなお店でテリヤキチキンロコモコみたいなのを。これが意外に美味しくてお値段もリーズナブル。

その後も池袋の自転車屋をウインドウショッピングして、夕方からヨヨアニ宅で新年のご挨拶。いっぱいご馳走を頂きお腹いっぱい。とっても楽しい時間を過ごせてハッピー。

そんな感じです。

2012/1/1(日)

お正月です。

新年明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。

元日の今日はさくっと午前中だけ練習。大晦日は夜ふかしをしていい日と子供の時から言われてたので夜ふかししたので起床は六時と遅め。グダグダと用意をして七時前に出発。

空は生憎の曇り空で初日の出は拝めませんでしたが、秋ヶ瀬橋には初日の出を拝もうとしてる人達が多数。そんな人達を拝んで、今年初めての練習。

いきなりの秋ヶ瀬公園内でヨヨマンが千切れたのでUターン。一人で練習してくると言って放置プレイすることに。

入間大橋を過ぎたあたりからかなり冷え込んできて指が痛くなり始める。清澄を越える時には脚の筋肉も冷えて回せなくなり、日向でちょっと休憩。ちょっと楽になったので清澄を下っていったらやっぱり寒くて脚回らず。渡辺豆腐の手前で自転車乗りに抜かれて、あれS田さん？？と思ったけどわからず。

そのまま横松をホイホイと登って（実際はひーこらひーこらと登って）西平に。時間も九時半を回っていたので帰ることに。帰りは気温も上がり、だいぶラクに。

物見山でフィッテ集団とすれ違いご挨拶。川島を抜けた辺りで渡辺豆腐で抜かされた自転車乗りに再び抜かされる。やっぱりS田さん？？？

？？？と思いながら荒川の土手を走ってると、知らない自転車乗りが、元気よく挨拶してくる。誰だと頭に？？？を浮かべてたらUターンしてきてタマキプロと判明。抜かされた自転車乗りもS田さんと教えていただく。？？？が解消されました。有難うございました。S田さんと解ったので追いかけていき一緒に秋ヶ瀬橋まで走り世間話。秋ヶ瀬橋で今年もよろしくお願いしますでお別れ。

お昼前に家に着き、急いでお昼ご飯のペペロンチーノ製作。味付けを失敗して正月からガックシ。その後は新年の挨拶回りをして実家でおせちを食べつつ、飲みすぎで一次会で撃沈。

そんな感じです。