九周。

紅組が勝つような気がする。

クルクル練は飽きたので今日は普通に走ると心に誓っていつもより早めに出発。いつもよりはちょっと早めに彩湖に入って練習開始。今日もヨヨマンと一緒。先頭固定（おいら）の速め一定ペースで周回。ホームは若干の向かい風の気もするが気のせいかも。

四周したところでヨヨマンがお弁当を作るために離脱。その後は、ソロで五周。最後は一人でなんちゃってスプリントをして終了。キレなくコクなくへっぽこスプリントでした。

そんな練習でも脚パンみたいで仕事中に脚が攣る。これで筋肉痛にでもなると嬉しいと思っちゃうからおかしな人だよな。

今年の紅白の出場者が発表されてましたが、それにはあんまり興味なし。しかし新大関が誕生したのは大変興味あり。頑張れ稀勢の里。いつか相撲は観に行ってみたいな。

そんな感じです。

暗闇。

今年の冬はこのくらい暖かいといいなー

今日は珍しく朝練に行くヨヨマン。一緒に出発。寒いかと思って厳冬バージョンの格好。少し走り出して、今日は暖かいと気がつく。このままだとオーバーヒートしちゃう。困った。彩湖に入る所で生着替え。ウインドブレーカーと冬用ジャージの下に着ていた夏用ジャージ。そしてネックウォーマーを脱いで練習開始。

今日も回転練習。こないだより素早い足さばきでクルクル。相変わらずお尻はヒョコタンヒョコタン。もっと練習しないと。おはサイ時間になったので集合場所へ。今日は四人で御開帳。

皆さんは軽く走っているがおいらは苦しー。なんでだ？弱いからか。特に三周目以降の凹凸区間が苦しい。何回も目の前が真っ暗になりそうに（暗かっただけか）六周して終了。気持ちワルー。

家に帰ってダッシュで会社へ。いつもより出発が遅くなって遅刻しそうになったので近道を通ってジテツウ。いつもと同じ時間に着いてよかった。

そんな感じです。

しっぽり。

酔っぱらいです。

今日も目覚まし無しで早起きに挑戦。見事に起きれず六時起床。ダラダラと準備をして七時過ぎに出発。10時帰着なので物見山までは行けないけど行けるとこまで行こう！

秋が瀬橋から荒サイに入って練習開始。ちょっと向かい風ぽいけどノープロブレム。かなりキツめの一定ペースでトモローまで。今日はここでタイムアップ。物見山まで行けなくて残念。

帰りは微妙な追い風なのかラクラクで帰る。帰ったら後30分位遅くてもよかっただって。物見山まで行けたな。

そのままお出かけ。お昼は池袋の百貨店で昼食。おいらもセレブだぜー食べたのはラーメンだけど。

所要を済まして、夜はO内さん宅でしっぽり飲み会。ベロンベロンに酔ったつもりはないが帰りの記憶はほとんど無し。

そんな感じです。

シャワー。

目覚まし無しでは起きられないみたい。

仕事があるので八時半には帰ってきたかった。そして物見山まで行きたかった。それには四時半出発ですね。自然に四時起床を夢見て寝たら、気がついたのが六時。この時期は冬眠期間みたいで夏の頃みたいに自然に目が覚めることはないみたい。

慌ただしく用意して出発。秋が瀬橋に出る直前でバビューンと目の前をE國さんが通り過ぎたので急いで追う。秩父まて行くと言うので途中までご一緒させてもらうことに。入間大橋でタイムアウト。E國さんに挨拶をしてUターン。

上江橋でひるサイ集団にすれ違い挨拶。皆さん楽しそうでいいなーと思いながら、急いで帰宅するおいら。シャワーで凍えた足先指先を解凍作業。かなりじーんとくるが、もっと寒いと痛くなるから寒さの本番はこれからだな。

急いで会社に行って真面目に労働。あーしんど。

そんな感じです。

流星。

無風なのに向かい風。

昨日は160キロ走りましたが今日も朝練です。何時も通り彩湖に行くと流星。願い事をしようとしたら消えちゃって残念。昨日の疲れは無いと思ってましたが、どうもそうでもないみたい。

今日の課題は回転。110回転位でペダルを回すとお尻がピョコタンピョコタン。跳ねるお尻を抑えて回転練習。だいぶ回せないなー真っ暗彩湖の早朝でお尻をピョコタンピョコタン。変な人です。

二周をしたところで、おはサイの時間になったのでスタート場所へ。N良さんがいたので二人でおはサイ。軽く走りましょうとのことなので、軽く軽く軽く。三周目からきつくなり軽い練習じゃなくなってきて、、、ほぼツキイチポジションへ。

五周して終了。どうもありがとうございました。

その後のジテツウは脚パンマックスで向かい風の中を走ってる感じあーしんどー。

そんな感じです。

夢。

また食べられなかった。

祭日が休みになることはほとんどないが、珍しく本日は休みになりました。勤労を感謝されたのですかね？

お休みを満喫しようと、本日は秩父の野さかに行くことに。moryさんが夢に出てきて、魘されながら起きる（嘘です）一日休みだとダラダラしてしまうのが悪い癖。出発が遅れてしまい開店に間に合わないかも。
どうしようと思うも、今日はLSDをしたかったのでペースは上げずにのんびりに。

川島の辺りでfitte集団とスライド。朝早くから走っててすごいなと感心。そのすぐ後からmoryさんとスライド。今度は夢じゃなく、現実に現れて嬉しくなって手を振っちゃいました。

清澄を越えて、松郷から定峰をルートで行く予定をしていたが、時間がないので白石経由で。大嫌いな白石をLSDで登っていく。亀みたいトロトロ。残り二キロを切った所で上からた～ぼ～君とH野君が降りてきたと思ったら、すぐにUターンして登り返してくれて一緒に上まで。

三人で話してるとヨヨマンが登ってきたので急いで秩父側へ下山。ダッシュで野さかまで。やったーとうとう着いたぞ！と思ったら臨時休業の看板。ガックシ。野さかの豚丼は幻に。。。

近くの蕎麦屋さんに入って傷心の昼食。この蕎麦屋さん可もなく不可はいっぱい。ますます傷心。かなり傷心の帰り道は最短ルートの山伏峠超で帰宅。帰りもLSDでのんびり帰宅。日没前に帰れてよかった。

そんな感じです。

眠い。

サーターアンダギーは美味しい。

遅刻しました。ちょっと遅れて秋ヶ瀬公園内を走ってるとしびれを切らしたmoryさんが前から。。。遅刻してすみません。

行き先は物見横末定峰白石の何時も通りのコース。二人でローテしながらトイレに行きたくなったおいらがトモローでトイレ休憩。物見山を抜けて横松へ。横松でお久しぶりなホビダーさんとYダさん。一気に抜かしてピークまで。一緒に白石車庫まで。定峰アプローチで抜け出たのでそのまま定峰まで。14分台を狙ったが16分台でガックシ。

ホビダーさんとYダさんは白石車庫で帰ったみたい。有難うございました。

moryさんと白石まで登り、下って二人でローテしながら蛙。

一人では追い込めない強度を追い込めました。moryさん、ホビダーさん、Yダさん有難うございました。

そんな感じです。

獅子座流星群。

強い人はオフシーズンですが、弱いおいらは練習です。

夜中零時から三時くらいまで獅子座流星群が見頃だったみたいです。三時前くらいに朝練を始めれば観れなくもないが、そこまで気合いは入ってない。当たり前か。何時も通り四時に起きて四時半過ぎに出発。もしかしたら獅子座流星群が観れるかもと空を眺めたけど曇り空。残念。

五時過ぎに彩湖に入って練習開始。疲れがあるのでトロトロと脚を回すだけ。凹凸区間を走っていると、水門の方から明るいライトを点けた自転車乗りが。タマキプロでした。そういえば今日は金曜日。たまき○の日でしたね。ということでたまき○練のご開帳。ひたすら喋りながら周回。

タマキプロには、沖縄のお土産を買ってこなかったので、これでもかっていうくらい沖縄のみやげ話をしてあげながら七周。満足してもらえたかな？

沖縄こぼれ話。
レースに行ったのに二キロ太って帰ってきました。補給大成功だね。二日目の打上げで食べたエビが美ら海水族館で泳いでて、美ら海水族館はでっかい生け簀だなと勘違いしそうに。マナティ館とウミガメ館は楽しかった。今帰仁城跡の後に今帰仁酒造に行ったが工場で直売所無しガックシ。那覇空港で一目惚れの琉球グラスがあったのでゲット。こぼれ話じゃなくて書き忘れでした。

そんな感じです。

ツール・ド・沖縄

熱帯の花となり風となる

一日目
ワクワクドキドキの沖縄。早朝の便で沖縄入り。まずは大会会場に行く前に観光。二千円札のモデルになっている首里城の守礼門。想像していたのと違いすぎて素通りしそうに。首里城は観光客が多かったな。おいらもそのうちの一人なんだけど。

お昼に会場に入り、受付をしたら今回一番の楽しみにしてる沖縄そば食べ歩きの第一段のなかま食堂へ。お腹一杯沖縄そばをたべて満足。

沖縄は初めてなのでチェックインする前に車で試走。後半部分だけ試走したが、試走中はおいらが優勝するイメージしか浮かんでこないお気楽極楽ノー天気なおいらの脳みそ。終いには優勝インタビューのコメントまで考え始める。

試走から帰ってきたらホテルにチェックインする前にちょこっとだけ自転車に乗って足を回す。絶好調な感じで優勝しちゃったらどうしよう～夜はマリアの人達とお寿司屋で夕食。ビールを二杯だけ飲んで23時にベッドにダイブ。

二日目
レース当日。

四時に起床。暖かいせいかスッキリと起きれる。調子は絶好調。今年一番の調子をこのレースにもってこれたハズ。

オクマまでO内さんに送ってもらいそこからは送迎バスで奥のスタート地点まで。O内さん有難うございました。送迎バスの中で買っておいた朝ごはんをモグモグ。

スタート地点で自転車を受け取り、あとはスタートを待つだけ。待つだけって言っても二時間はある。暇だけどアップする気にもならないので座ってのんびり。スタート前にチョコパンと焼きドーナッツを食べて召集場所へ。自転車を置いて場所取り。ゼッケン番号順だからもっと前に行ってもよかったけど、前に100人位の所で座って待つ。チャンピオンクラスが通り過ぎ女子国際がスタート。そしておいらたちがスタート。

最初の上りはアタックする人もいなく淡々と上る。いきなり千切なくてよかった。そのまま下って平坦区間へ。ここは工事箇所が多数。工事区間はニュートラルと言ってたはずなのに、そんなのお構いなし状態。洛車だけには気を付けて普久川の上りに。

すぐにヨヨマンがいたのでがんばれー。おいらは今にも千切そう。あとKOMまで二キロのところで集団から遅れる。どうしよう。どうしようもならない。

タレに垂れてKOMと思ったら偽のピークでした。その後に本物のKOM。下りで踏み踏み。前に6人くらいの集団が見えるので追いつきたい。しかし下りがヘタみたいで追いつかず一人旅。下りきった所で一人が追いついて来て二人で回し始めると思ったらすぐに上り。この高江の上りで追いつかれたり吸収したりで集団が10人くらいに。この上りはそんなに苦しいなく上れた。先頭集団じゃないからか。ガックシ。

高江からはアップダウンは有るものの基本は下り。見覚えがある景色になってきた。やっと前日に試走した所までやってきたぞー。

ここからは、ガンガンに踏んで見えない先頭集団を追う。追いつくはずはないかもしれないけど。。。集団でローテをするのは五人くらい。こらへんでは集団は15人になっていた。そのうち五人は女子国際の選手。集団のペースが落ちた時は後ろから前に出てスピードアップ。

おいらの集団では意味のないスプリントポイントを過ぎて有銘湾を先頭で牽きながら登りへ。ガンガン登っていたら、おいら一人が飛び出してしまった。少し待ってたらKIDSジャージの方と女子国際の二人が追いついてきて抜かしていく。どうしようか迷っているともう二人が追いついてきて、そのうちの一人が前の人に追いつきましょうと言うので集団を切り捨て御免。

この上りのピーク前ではるはるさんを吸収。お待たせしましたと挨拶をして一緒にレッツゴー。と思ったけど脚が攣り初めて集団の前を牽けなくなる。

最後の羽地ダムの登りはついて行くのでいっぱいいっぱいお腹いっぱい。なんとかついて行き、最後の平坦な国道区間へ。みんなスプリントする気まんまん。イオン前の坂を下っていくと、二人＋女子国際の二人を吸収。そのまま男子六人と女子国際五人が入り交じってスプリント。

直前で役員車は左の矢印に釣られて集団が一瞬左に。この時にフルブレーキで脚が攣って終了。グタグダでゴール。結果は40位。

調子は最高だったのでこれが今の実力。次はレースの展開に絡みたい。そのためには練習だー！夜は反省会＆打上げ。ベロンベロンに酔う前に撃沈で終了。

三日目
最終日は観光。コテコテな観光コース。ちゅらうみ水族館に行ってジンベイザメとご対面。お昼は開店前のきしもとで沖縄そば。これはおいしー。今まで食べた沖縄そばで一番だったな。その後琉球グラスを探しに直売所に。お皿を買ってご満悦。今帰仁城跡でサーターアンダギーを食べてみたが、おいらが作ったほうが美味しかったなと思いながら那覇まで。

公設市場でアグー豚のソーセージと近くの酒屋で泡盛の仕入れ。全てを終えてレンタカーを返して空港へ。最後に空港で沖縄そばとタコライスを食べて、グッバイ沖縄。

そんな感じです。

真っ暗。

二カ月ぶりにコガで練習。

朝から叩き起こされて朝練。もう起きるのが辛い時期です。眠い目を擦りながら、日曜日に組み上げたコガちゃんで出発。何時も通りの五時に彩湖に到着。そのまま練習開始。三周目はそれなりに走って最後にスプリントと思ったら、草むらからＮ良さんが出てきたので流して終了。もうスプリントするには暗くて危ないなと反省。

流して管理橋を渡るとＥ藤さん。すぐにＦ岡さん、Ｋ村さんが来たので、おいら的は二回目の練習スタート。

ホームの最後の方でＮ良さんが追いついてきて五人で流し風味で六周。皆様は流し風味だけど、なぜかおいらはキツイ。最終周のバックでは千切れそうになるがＮ良さんに救出されて終了。そんなにペースは速くなかったのに。。。沖縄が思いやられる。

そんな感じです。

半額。

去年と違って。

珍しく土曜日がお休み。ならばひるサイに参加しましょうということで秋が瀬橋に。集合時間に余裕があったのでぬくぬくと。

今日も大人気のひるサイ。人数多めでご開帳。人数が多いせいか、ペースがスローなのか、おいらが強くなったのか楽に走れる。調子に乗ってローテにも入っちゃったりして。。。調子に乗りすぎました。やっぱり強くはなってなかったみたいで、いつも通りローテに参加できなくなる。あ～弱いな。

物見山をテクテク登った所でありがとうございましたでひるサイ列車から離脱。なんか物足りないので清澄回りでかえる。帰ったらダッシュでサイクルモードへ。

今年はヘルメット持参でやる気マンマン。気合いが入ってます。でも人混みは嫌い。一通りブースを見学したら試乗タイム。まずはコルナゴにトレック。人気があって長蛇の列。そこの最後尾に並んでワクワク。めったに乗れない一番高いのを試乗。一周200mくらいの試乗コース。そこをノンビリと一周。これだけじゃ何も解らないが、自転車雑誌並みのインプレをヨヨマンに熱く語る。実はいいな～くらいしかわかりませんでした。

お次はＧＤＲの新しいやつ。これまたいいな～。ヨヨマンは乗れるサイズが無くてＧＤＲのＭＴＢを乗ってた。おいらもちょっとＭＴＢ乗りたかったな。ここのＧＤＲを扱ってるミズタニブースは試乗の段取りがよく、なかなかいいお仕事していました。

ミズタニブースで試乗待ちの時にすごい気になってた自転車があったので、その自転車を試乗したくて会場を右往左往。やっと見つけて試乗。タイヤがすごい太くて乗っていて楽しい。これでジテツウしたら楽しそうだな。

最後にメリダの70万円弱のＭＴＢ。これはおいらがジテツウでつかってるＭＴＢと違いがわからなかった。わかってはいたが、おいらはかなりちがいのわからない男みたいだ。

いっぱい試乗できて大満足で会場を後にしたら、お約束の大渋滞。船橋を抜けるのに一時間もかかったが、その後はスイスイ。帰りにロヂャースに寄って買い出し。20時前にロヂャースに着いたので、ダッシュでお寿司コーナーへ。20時にお寿司が半額になるのをおいらは知ってるのだー。半額お寿司を買えてニコニコで帰宅。

そんな感じです。

好き。

眠い目を擦って。

真っ暗の中朝練。四時に起きたのはいいが行きたくない。ヨヨマンに無理やり連れていかれて五時前に彩湖にイン。

適当に流してバックの入りでタマキプロが合流。そのままおしゃべり彩湖リング。三周でヨヨマンがお弁当を作るために離脱。四周目にM村さんが合流。

サイクリングペースから徐々に上げていき、最後は心拍を上げて終了。みんな朝練好きだよな～

そんな感じです。

流し。

　睡眠ダイエットって？？？

最近は早起きに慣れてきました。しかし寒さには慣れません。今朝はそんなに寒くないと思ったが、冬ジャージで朝練。五時ちょっと前に彩湖に入っていくと、ライトが二つ見えて、M村さんとタマキプロでした。うげぇー今日は流したかったのにな～

走りだすとすぐにmoryさんが合流。四人でおしゃべりしながら周回。そのまま流しソーメン風で八周。最後にちょっと上げて終了。いいほぐしになりました。最初はやばいと思ったけど、よかったよかった。

それにしても走りはじめからどんどん寒くなっていったのはまいった。冬用ジャージでよかった。moryさんは夏用ジャージで寒そうだった。

そんな感じです。

北斗の拳。

死兆星を見た。

今日も冬晴れ。気持ちいいな。今日は北斗七星が見える！死兆星は・・・幸魂大橋を渡る時に歌う歌はクリスタルキング「愛をとりもどせ!!」 ちょっと前はサンバルカンのテーマがお気にいりだったけど太陽が出てこないので。

おはサイ前に予習でヨヨマンと一緒に三周。真っ暗の中を一定ペースで。いいアップになりました。ヨヨマンはここでお別れ。お弁当よろしくね。

集合場所に行くと多数の人が。暗くて誰が誰だかわかりま千円。最初の一周目にローテに入ったら、微かに見えました死兆星が！二周目のバックではつき切れ寸前。ゲロゲロになれました。

三周目四周目は回復に充てて、五周目からローテに入る。キツイです。凹凸区間でN良さんにお尻を押してもらい、なんとか集団で。バックでもローテに入る。もう脚がピクピク。E藤さんにあと一周頑張りましょうと声をかけられる。

最終周はもうツキイチ。アッタクして逃げて行く人。それを追う人。最後はE藤さんが、『おまえはもう死んでいる』と言ってる感じでスプリント。それについていけないおいらは『ひでぶー！』最後はヘロヘロになってゴール。気持ちワルーでゲロゲロしそうなのを我慢でした。

そんな感じです